7 vấn đề sức khỏe con dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

7 vấn đề sức khỏe con dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

Hình Ảnh về: 7 vấn đề sức khỏe con dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

Video về: 7 vấn đề sức khỏe con dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

Wiki về 7 vấn đề sức khỏe con dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết

7 vấn đề sức khỏe con dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết -

Bạn đang xem: 7 vấn đề sức khỏe trẻ dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết Trong bangtuanhoan.edu.vn

Ăn nhiều mứt, uống nước ngọt thường xuyên trong ngày Tết sẽ đưa trẻ đến gần hơn với 7 vấn đề sức khỏe không tốt sau đây!

Trong dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, uống nhiều nước ngọt. Tuy nhiên, trong những thực phẩm này chứa một lượng lớn đường, ít có giá trị dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Vì vậy, cha mẹ cần kiểm soát việc ăn uống của con, tránh dẫn đến những vấn đề không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

7 vấn đề sức khỏe trẻ dễ mắc phải khi ăn nhiều đồ ngọt, nước ngọt

sâu răng

sâu răng

Khi bạn ăn nhiều bánh kẹo, uống nhiều nước ngọt, đường trong những thực phẩm này sẽ tích tụ lại, vi khuẩn bên trong khoang miệng bắt đầu tạo nên một lớp mảng bám mỏng trên răng. Khi vi khuẩn phản ứng với đường, chúng giải phóng axit có thể gây sâu răng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tiêu thụ nhiều đường có thể gây viêm nhiễm, tăng lượng triglycerid và đường trong máu, tăng huyết áp và đặc biệt là nguy cơ béo phì – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch.

Ngoài ra, khi hấp thụ quá nhiều đường vào cơ thể một cách không kiểm soát, nguy cơ tích mỡ gây tắc nghẽn động mạch, xơ vữa động mạch là rất cao. Nguy cơ đột quỵ, nhất là ở người trẻ tuổi cũng cao hơn khi tiêu thụ quá nhiều đường có trong bánh kẹo, nước ngọt.

Tăng cân, béo phì

Tăng cân, béo phì

Fructose, được tìm thấy trong đồ uống có ga, nước ép trái cây và trà ngọt, có khả năng chống lại leptin, hormone giúp kiểm soát sự thèm ăn. Do đó, khi tình trạng kháng leptin xảy ra, trẻ sẽ thường xuyên đói, khó kiểm soát cảm giác thèm ăn và dễ gây tăng cân mất kiểm soát.

Ngoài ra, bánh kẹo, nước ngọt chứa một lượng lớn calo vượt ngưỡng cần thiết (hơn 2000 calo mỗi ngày) cho cơ thể, tạo nên tình trạng dư thừa calo khiến cơ thể tăng cân, nặng hơn là béo phì.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Tiêu thụ một lượng đường lớn trong thời gian ngắn như dịp Tết sẽ gây tăng cân, tăng mỡ máu, kháng insulin - hormone điều hòa và cân bằng lượng đường, điều này đã “tiếp diễn”. hand” để tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

rối loạn dinh dưỡng

rối loạn dinh dưỡng

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần có cơ chế ăn uống hợp lý, tạo nguồn năng lượng tốt để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều đường không tự nhiên không tạo ra nhiều năng lượng cho cơ thể mà còn khiến cơ chế ăn uống bị rối loạn, cơ thể thiếu dinh dưỡng.

Lượng calo rỗng trong bánh kẹo, nước ngọt cũng là nguyên nhân gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Để tăng chất lượng các chất dinh dưỡng, bạn nên cho trẻ ăn các thực phẩm chứa đường tự nhiên như: các sản phẩm từ sữa, trái cây… sẽ tạo giá trị dinh dưỡng cao và là nguồn năng lượng bền vững. cũng như bổ sung cho cơ thể trẻ nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp trẻ tăng trưởng tốt.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gút

Nguy cơ mắc bệnh gút

Tích tụ axit uric do ăn nhiều thực phẩm chứa purin như thịt đỏ, đồ uống có cồn… rất dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút ở tuổi trưởng thành và một số bệnh như trầm cảm, ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa . thoái hóa tế bào cũng như suy giảm nhận thức.

Nguy cơ gan nhiễm mỡ cao

Nguy cơ gan nhiễm mỡ cao

Fructose là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, do loại đường này chỉ được phân hủy tại gan chứ không được hấp thụ nhiều trong tế bào như các loại đường khác.

Khi được gan chuyển hóa thành năng lượng hoặc dự trữ dưới dạng glycogen, một phần lớn lượng đường dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo, làm gan quá tải, gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Sức khỏe.

2Làm thế nào để kiểm soát lượng đường tiêu thụ?

Cần hạn chế lượng bánh kẹo, nước ngọt nạp vào cơ thể

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ sau Tết, cha mẹ phải kiểm soát kỹ lượng bánh kẹo, nước ngọt mà trẻ tiêu thụ hàng ngày.

Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều trái cây tự nhiên, các loại hạt hay các loại mứt Tết tự làm không sử dụng thêm đường, phụ gia.

Thường xuyên cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trứng, sữa,..

Hi vọng bài viết trên có thể hỗ trợ các bậc cha mẹ những thông tin quan trọng về 7 vấn đề sức khỏe cần lưu ý ở trẻ nhỏ để giúp bé có một cái Tết vui vẻ, an lành nhưng vẫn bình an. sức khỏe tốt!

THPT Trần Hưng Đạo

Nhớ dẫn nguồn bài viết này: 7 vấn đề sức khỏe trẻ dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết của website bangtuanhoan.edu.vn

Chuyên mục: Kiến thức tổng hợp

#vấnđề #sứckhỏe #sứckhỏe #trẻem #dễdàng #bốc #khi #ănnhiều #bánh #kẹo #nướcngọt #NgàyTết

[rule_{ruleNumber}]

[box type=”note” align=”” class=”” border-radius: 5px; -webkit-border-radius: 5px; border: 2px solid #1c4a97; padding: 10px 20px;”>

Bạn đang xem: 7 vấn đề sức khỏe trẻ dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết Trong bangtuanhoan.edu.vn

Ăn nhiều mứt, uống nước ngọt thường xuyên trong ngày Tết sẽ đưa trẻ đến gần hơn với 7 vấn đề sức khỏe không tốt sau đây!

Trong dịp Tết, trẻ em thường ăn nhiều bánh kẹo, uống nhiều nước ngọt. Tuy nhiên, trong những thực phẩm này chứa một lượng lớn đường, ít có giá trị dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ với số lượng lớn. Vì vậy, cha mẹ cần kiểm soát việc ăn uống của con, tránh dẫn đến những vấn đề không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

7 vấn đề sức khỏe trẻ dễ mắc phải khi ăn nhiều đồ ngọt, nước ngọt

sâu răng

sâu răng

Khi bạn ăn nhiều bánh kẹo, uống nhiều nước ngọt, đường trong những thực phẩm này sẽ tích tụ lại, vi khuẩn bên trong khoang miệng bắt đầu tạo nên một lớp mảng bám mỏng trên răng. Khi vi khuẩn phản ứng với đường, chúng giải phóng axit có thể gây sâu răng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Tiêu thụ nhiều đường có thể gây viêm nhiễm, tăng lượng triglycerid và đường trong máu, tăng huyết áp và đặc biệt là nguy cơ béo phì – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch.

Ngoài ra, khi hấp thụ quá nhiều đường vào cơ thể một cách không kiểm soát, nguy cơ tích mỡ gây tắc nghẽn động mạch, xơ vữa động mạch là rất cao. Nguy cơ đột quỵ, nhất là ở người trẻ tuổi cũng cao hơn khi tiêu thụ quá nhiều đường có trong bánh kẹo, nước ngọt.

Tăng cân, béo phì

Tăng cân, béo phì

Fructose, được tìm thấy trong đồ uống có ga, nước ép trái cây và trà ngọt, có khả năng chống lại leptin, hormone giúp kiểm soát sự thèm ăn. Do đó, khi tình trạng kháng leptin xảy ra, trẻ sẽ thường xuyên đói, khó kiểm soát cảm giác thèm ăn và dễ gây tăng cân mất kiểm soát.

Ngoài ra, bánh kẹo, nước ngọt chứa một lượng lớn calo vượt ngưỡng cần thiết (hơn 2000 calo mỗi ngày) cho cơ thể, tạo nên tình trạng dư thừa calo khiến cơ thể tăng cân, nặng hơn là béo phì.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Tiêu thụ một lượng đường lớn trong thời gian ngắn như dịp Tết sẽ gây tăng cân, tăng mỡ máu, kháng insulin – hormone điều hòa và cân bằng lượng đường, điều này đã “tiếp diễn”. hand” để tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

rối loạn dinh dưỡng

rối loạn dinh dưỡng

Để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần có cơ chế ăn uống hợp lý, tạo nguồn năng lượng tốt để cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều đường không tự nhiên không tạo ra nhiều năng lượng cho cơ thể mà còn khiến cơ chế ăn uống bị rối loạn, cơ thể thiếu dinh dưỡng.

Lượng calo rỗng trong bánh kẹo, nước ngọt cũng là nguyên nhân gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể.

Để tăng chất lượng các chất dinh dưỡng, bạn nên cho trẻ ăn các thực phẩm chứa đường tự nhiên như: các sản phẩm từ sữa, trái cây… sẽ tạo giá trị dinh dưỡng cao và là nguồn năng lượng bền vững. cũng như bổ sung cho cơ thể trẻ nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp trẻ tăng trưởng tốt.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gút

Nguy cơ mắc bệnh gút

Tích tụ axit uric do ăn nhiều thực phẩm chứa purin như thịt đỏ, đồ uống có cồn… rất dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút ở tuổi trưởng thành và một số bệnh như trầm cảm, ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa . thoái hóa tế bào cũng như suy giảm nhận thức.

Nguy cơ gan nhiễm mỡ cao

Nguy cơ gan nhiễm mỡ cao

Fructose là nguyên nhân chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, do loại đường này chỉ được phân hủy tại gan chứ không được hấp thụ nhiều trong tế bào như các loại đường khác.

Khi được gan chuyển hóa thành năng lượng hoặc dự trữ dưới dạng glycogen, một phần lớn lượng đường dư thừa sẽ được chuyển hóa thành chất béo, làm gan quá tải, gây ra bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Sức khỏe.

2Làm thế nào để kiểm soát lượng đường tiêu thụ?

Cần hạn chế lượng bánh kẹo, nước ngọt nạp vào cơ thể

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ sau Tết, cha mẹ phải kiểm soát kỹ lượng bánh kẹo, nước ngọt mà trẻ tiêu thụ hàng ngày.

Cha mẹ nên cho trẻ ăn nhiều trái cây tự nhiên, các loại hạt hay các loại mứt Tết tự làm không sử dụng thêm đường, phụ gia.

Thường xuyên cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, trứng, sữa,..

Hi vọng bài viết trên có thể hỗ trợ các bậc cha mẹ những thông tin quan trọng về 7 vấn đề sức khỏe cần lưu ý ở trẻ nhỏ để giúp bé có một cái Tết vui vẻ, an lành nhưng vẫn bình an. sức khỏe tốt!

THPT Trần Hưng Đạo

Nhớ dẫn nguồn bài viết này: 7 vấn đề sức khỏe trẻ dễ mắc khi ăn nhiều bánh kẹo, nước ngọt ngày Tết của website bangtuanhoan.edu.vn

Chuyên mục: Kiến thức tổng hợp

#vấnđề #sứckhỏe #sứckhỏe #trẻem #dễdàng #bốc #khi #ănnhiều #bánh #kẹo #nướcngọt #NgàyTết

[/box]

#vấn #đề #sức #khỏe #con #dễ #mắc #khi #ăn #nhiều #bánh #kẹo #nước #ngọt #ngày #Tết