Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng

Giảm cân là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ, hãy thử áp dụng những cách giảm cân vừa nhanh vừa an toàn cho sức khỏe sau đây.

Thừa cân không chỉ khiến cơ thể trở nên nặng nề mà còn là nguyên nhân của nhiều bệnh tật, có hại cho sức khỏe và tinh thần của con người. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, đánh bay mỡ thừa thì hãy tham khảo ngay những cách dưới đây.

Nguyên tắc quan trọng nhất trong giảm cân là cắt giảm lượng calo. Để có thể căn chỉnh và xây dựng một chế độ ăn phù hợp, bạn cần tìm hiểu thực phẩm có bao nhiêu calo trong 1kg nhé!

Đầu tiênĂn bưởi để giảm cân

Bưởi chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể đồng thời Giúp giảm mỡ thừa ở những vùng tích tụ nhiều mỡ như bụng, hông, mông, giảm cảm giác thèm ăn nên người ăn nhiều bưởi sẽ giảm cân rất nhanh.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên ăn bưởi vào buổi sáng, trưa và chiều, mỗi lần nửa quả. Nếu không thích ăn có thể ép lấy nước bưởi để uống.

Lưu ý rằng chỉ ăn bưởi sau khi ăn cơm, Vì bưởi có vị chua, nếu ăn lúc đói về lâu dài có thể gây hại cho dạ dày.

Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Jill Corleone – người có hơn 20 năm kinh nghiệm làm việc tại Trường Y thuộc Đại học New Jersey (Mỹ) cho biết, Mặc dù bưởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu ăn bưởi sai cách sẽ gây hại cho các cơ quan nội tạng của cơ thể. Do đó, vui lòng đọc kỹ trước khi sử dụng!

Tham khảo các cách giảm cân bằng bưởi:

  • Giảm cân trông thấy sau 7 ngày chỉ với vỏ bưởi
  • Cách giảm mỡ bụng nhanh chóng bằng bưởi và mật ong

Giảm cân với mật ong

Mật ong không chỉ chứa vitamin mà còn chứa nhiều khoáng chất và axit amin. Các chất này giúp tăng cường chuyển hóa cholesterol và chất béo, ngăn ngừa tăng cân, giảm béo hiệu quả.

Công thức sử dụng mật ong để giảm cân là Pha một thìa mật ong với 250ml nước ấm, uống trong mỗi bữa ăn, ngày uống 2 lầnvào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Không pha mật ong với nước nóng sẽ làm giảm các chất dinh dưỡng và vitamin trong mật ong, uống nước mật ong kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ khoa học để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Đánh bay mỡ bụng bằng mật ong

Giảm mỡ thừa với bí đao

Bí đao có chứa một hợp chất gọi là hyterin – caperic, có khả năng làm giảm quá trình chuyển hóa đường thành chất béo. Ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Với bí, làm thế nào Giảm cân hiệu quả là dùng thịt bí đao nấu canh, hấp, luộc ăn. Ăn nhiều bí đao không làm bạn tăng cân mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu.

Bí đao không nên ăn sống, nên chế biến trước khi ăn vì bí đao sống có tính kiềm cao dễ gây hại cho hệ tiêu hóa.

Tham khảo cách giảm cân với bí đao tại bài viết: Bí quyết giảm cân với bí đao hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.

Giảm mỡ thừa với bí đao

Dùng gừng tươi và giấm để đánh tan mỡ

Gừng theo Đông Y có tính nóng kết hợp với giấm Giúp đốt cháy chất béoLoại bỏ độc tố khỏi cơ thể rất nhanh.

Gừng tươi khi thái lát mỏng cho vào lọ thủy tinh sạch rồi cho giấm vào, đậy kín gừng, để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi thoáng gió khoảng 1 tuần thì dùng được. Mỗi sáng lấy 3 lát gừng ra ăn đến khi hếtsau một thời gian cân nặng sẽ giảm như mong muốn.

Tìm hiểu thêm: Tổng hợp 15 cách giảm cân hiệu quả, an toàn tại nhà

Dùng gừng tươi và giấm để đánh tan mỡ

Giảm cân bằng cách ăn chuối

Chuối là loại trái cây có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa và một số chất dinh dưỡng thiết yếu. Một quả chuối vừa cung cấp 105 calo, khoảng 12% lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn. Chất xơ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, có thể giúp bạn ăn ít hơn giảm lượng calo trong thời gian dài.

Tham khảo cách giảm cân bằng chuối tại bài viết: Ăn chuối theo cách này có thể giảm tới 5 kg trong 1 tuần.

Phương pháp giảm cân siêu tốc được chị em tin dùng

Giảm cân với bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc là một phần của quá trình ăn kiêng, ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin B1, B2, B6, C, E… các khoáng chất như canxi, sắt, magie… và tinh bột, protein và chất béo tốt giúp tăng cường calo cho cơ thể. không gây tích tụ mỡ thừa.

Các loại bột ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ, giúp giảm cholesterol, cải thiện các dấu hiệu nguy cơ mắc bệnh tim và tốt cho người ăn kiêng. Ăn ngũ cốc kết hợp với sữa không đường hoặc chuối giúp kiểm soát và duy trì hoạt động ăn kiêng cả ngày.

Xem chi tiết tại bài viết: Bí quyết giảm cân với bột ngũ cốc.

Phương pháp giảm cân siêu tốc được chị em tin dùng

Giảm cân với nước đậu đen

Đậu đen là một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân. Đậu các loại giàu chất xơ, ít chất béo. Chúng giữ cho bạn no trong thời gian dài và giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định. Đậu đen chứa khoảng 100 calo, 6 gam chất xơ và không có chất béo hay cholesterol nên là thực phẩm giảm cân tuyệt vời.

Xem cách giảm cân tại bài viết: Giảm cân nhanh bằng nước đậu đen xanh lòng mỗi ngày

Phương pháp giảm cân siêu tốc được chị em tin dùng

Giảm cân với trứng

Trứng gà luộc chứa nhiều protein rất tốt cho người ăn kiêng và giảm cân, vì khi ăn, khiến bụng luôn có cảm giác no, không thèm ăn. Trong trứng gà cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, D, E, K, photpho, sắt và các khoáng chất khác cũng chủ yếu có trong lòng đỏ trứng gà giúp giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể. Chất béo được tiêu thụ rất nhiều.

Bạn có thể xem thêm thông tin tại: Cách giảm cân bằng trứng

Phương pháp giảm cân siêu tốc được chị em tin dùng

Giảm cân với sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa nguyên chất bao gồm: Carbohydrate, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6, B12, kali, canxi, magie, phốt pho,… Vitamin D và canxi trong sữa không chỉ giúp xương chắc khỏe mà còn là một phần của chế độ ăn giảm cân lành mạnh, tạo cảm giác no lâu, không thèm ăn. Tuy nhiên, uống nhiều sữa tươi không đường mỗi ngày sẽ không tốt cho cơ thể.

Bạn có thể xem thêm tại: Giảm cân với sữa tươi không đường

Thẩm quyền giải quyết: 8 cách giảm béo mặt, giúp mặt thon gọn nhanh chóng hiệu quả

Nguồn: Vinmec

Trên đây là những chia sẻ của mình về các phương pháp giảm cân siêu tốc được chị em tin dùng. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn lên kế hoạch cho quá trình giảm cân hiệu quả của mình.

Có thể bạn quan tâm:

  • Uống gì buổi tối để giảm cân?

  • Ăn gì buổi tối để giảm cân hiệu quả?

  • 12+ cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ khoa học, an toàn

Chọn mua trái cây tươi ngon tại bangtuanhoan.edu.vn:

bangtuanhoan.edu.vn

Xem thêm chi tiết về Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng ở đây:

Bạn thấy bài viết Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu  không hãy comment góp ý thêm về Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng bên dưới để bangtuanhoan.edu.vn có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website bangtuanhoan.edu.vn

Nhớ để nguồn: Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng tại bangtuanhoan.edu.vn

Chuyên mục: Kiến thức chung

Xem thêm bài viết hay:  Cách cày Top Tướng Liên Quân nhanh 2023 bằng 5 thủ thuật

Viết một bình luận