(THPT Trần Hưng Đạo) – Buồn ngủ là kẻ thù nguy hiểm của người lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài. Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia (NHTSA), 20% số vụ tai nạn và 12% số vụ “suýt xảy ra tai nạn” là do tài xế ngủ gật khi lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến người lái xe buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, kháng histamin (dùng trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khiến người lái xe dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu bạn phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn loại không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5h sáng hoặc 13-15h chiều, nhất là sau bữa trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc căng thẳng trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe trên những con đường dài, thẳng tắp, vắng vẻ (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: giảm 20%-30% phản xạ, giảm thị lực, lái xe ẩu…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh dùng thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình trên quãng đường dài, hãy bật radio lên và thỉnh thoảng thay đổi chương trình để tránh buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó, lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe và chợp mắt khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc việc không dừng xe ở lề đường hay làn khẩn cấp trên đường cao tốc hay nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà hay nước tăng lực sẽ giúp người lái tỉnh táo nhưng phải khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hay nỗ lực thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo kiểm soát an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô” state=”close”]
Tránh buồn ngủ khi lái xe
Bài viết về: Chống buồn ngủ khi lái xe ô tô
Video về: Tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Wiki về Tránh buồn ngủ khi lái xe ô tô
Phòng tránh ngủ gật lúc lái xe oto - (bangtuanhoan.edu.vn) - Buồn ngủ là quân thù nguy hiểm của người tài xế, nhất là lái xe đường dài. Theo Cục quản lý an toàn giao thông đường cao tốc quốc gia Mỹ (NHTSA), 20% các vụ tai nạn và 12% các vụ "suýt tai nạn" là do tài xế ngủ gật lúc lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến người lái xe buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, thuốc kháng histamin (dùng trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khiến người lái xe dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu bạn phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn loại không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5 giờ sáng hoặc 13-15 giờ chiều, nhất là sau bữa ăn trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể bị buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc nặng nhọc trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe trên những con đường dài, thẳng tắp, vắng vẻ (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: giảm 20%-30% phản xạ, giảm thị lực, lái xe ẩu…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh dùng thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình trên quãng đường dài, hãy bật radio lên và thỉnh thoảng thay đổi chương trình để tránh buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó, lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe và chợp mắt khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc việc không dừng xe ở lề đường hay làn khẩn cấp trên đường cao tốc hay nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà hoặc nước tăng lực sẽ giúp người lái tỉnh táo nhưng phải khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hay gắng sức thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo kiểm soát an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” suýt tai nạn” là do tài xế ngủ gật khi lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến cho việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến tài xế buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc kháng histamin (trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), thuốc giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ, khiến tài xế dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê những loại thuốc không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5 giờ sáng hoặc 13-15 giờ chiều, nhất là sau bữa ăn trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc nặng nhọc trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe đường dài, với đường thẳng, vắng (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: Giảm 20%-30% phản xạ, giảm tầm nhìn, lái xe ẩu hơn…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình đường dài nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó thì lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe chợp mắt 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên dừng xe ở lề đường hoặc làn khẩn cấp trên đường cao tốc hoặc nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi bộ quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà đặc hay nước tăng lực sẽ giúp người lái xe tỉnh táo, tuy nhiên phải sau khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hoặc cố gắng thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[/box]
#Phòng ngừa #tránh #ngủ #gật đầu #trong khi #lái xe #cúi đầu
[/toggle]
Bạn xem bài Tránh buồn ngủ khi lái xe Bạn đã khắc phục vấn đề bạn phát hiện ra chưa?, nếu không, vui lòng bình luận thêm về Tránh buồn ngủ khi lái xe bên dưới để bangtuanhoan.edu.vn thay đổi & hoàn thiện nội dung tốt hơn phục vụ độc giả! Cảm ơn bạn đã ghé thăm website THPT Trần Hưng Đạo
Thể loại: Giáo dục
#Phòng ngừa #tránh #ngủ #gật đầu #trong khi #lái xe #cúi đầu
Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Hình Ảnh về: Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Video về: Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Wiki về Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô -
(THPT Trần Hưng Đạo) – Buồn ngủ là kẻ thù nguy hiểm của người lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài. Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia (NHTSA), 20% số vụ tai nạn và 12% số vụ "suýt xảy ra tai nạn" là do tài xế ngủ gật khi lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến người lái xe buồn ngủ:
- Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, kháng histamin (dùng trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), giãn cơ, an thần...
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khiến người lái xe dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu bạn phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn loại không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5h sáng hoặc 13-15h chiều, nhất là sau bữa trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc căng thẳng trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe trên những con đường dài, thẳng tắp, vắng vẻ (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: giảm 20%-30% phản xạ, giảm thị lực, lái xe ẩu…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh dùng thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình trên quãng đường dài, hãy bật radio lên và thỉnh thoảng thay đổi chương trình để tránh buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó, lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe và chợp mắt khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc việc không dừng xe ở lề đường hay làn khẩn cấp trên đường cao tốc hay nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà hay nước tăng lực sẽ giúp người lái tỉnh táo nhưng phải khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hay nỗ lực thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo kiểm soát an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô” state=”close”]
Tránh buồn ngủ khi lái xe
Bài viết về: Chống buồn ngủ khi lái xe ô tô
Video về: Tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Wiki về Tránh buồn ngủ khi lái xe ô tô
Phòng tránh ngủ gật lúc lái xe oto - (bangtuanhoan.edu.vn) - Buồn ngủ là quân thù nguy hiểm của người tài xế, nhất là lái xe đường dài. Theo Cục quản lý an toàn giao thông đường cao tốc quốc gia Mỹ (NHTSA), 20% các vụ tai nạn và 12% các vụ "suýt tai nạn" là do tài xế ngủ gật lúc lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến người lái xe buồn ngủ:
- Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, thuốc kháng histamin (dùng trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), giãn cơ, an thần...
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khiến người lái xe dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu bạn phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn loại không gây buồn ngủ.
- Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5 giờ sáng hoặc 13-15 giờ chiều, nhất là sau bữa ăn trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
- Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể bị buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc nặng nhọc trong thời gian dài...
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe trên những con đường dài, thẳng tắp, vắng vẻ (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
- Đã uống rượu bia: giảm 20%-30% phản xạ, giảm thị lực, lái xe ẩu...
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh dùng thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình trên quãng đường dài, hãy bật radio lên và thỉnh thoảng thay đổi chương trình để tránh buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó, lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe và chợp mắt khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc việc không dừng xe ở lề đường hay làn khẩn cấp trên đường cao tốc hay nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
- Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
- Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
- Uống cà phê, trà hoặc nước tăng lực sẽ giúp người lái tỉnh táo nhưng phải khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
- Với những chuyến đi xa, hay gắng sức thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo kiểm soát an toàn.
| Chương trình "Trò chuyện với Bác" được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” suýt tai nạn” là do tài xế ngủ gật khi lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến cho việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến tài xế buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc kháng histamin (trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), thuốc giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ, khiến tài xế dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê những loại thuốc không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5 giờ sáng hoặc 13-15 giờ chiều, nhất là sau bữa ăn trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc nặng nhọc trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe đường dài, với đường thẳng, vắng (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: Giảm 20%-30% phản xạ, giảm tầm nhìn, lái xe ẩu hơn…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình đường dài nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó thì lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe chợp mắt 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên dừng xe ở lề đường hoặc làn khẩn cấp trên đường cao tốc hoặc nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi bộ quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà đặc hay nước tăng lực sẽ giúp người lái xe tỉnh táo, tuy nhiên phải sau khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hoặc cố gắng thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[/box]
#Phòng ngừa #tránh #ngủ #gật đầu #trong khi #lái xe #cúi đầu
[/toggle]
Bạn xem bài Tránh buồn ngủ khi lái xe Bạn đã khắc phục vấn đề bạn phát hiện ra chưa?, nếu không, vui lòng bình luận thêm về Tránh buồn ngủ khi lái xe bên dưới để bangtuanhoan.edu.vn thay đổi & hoàn thiện nội dung tốt hơn phục vụ độc giả! Cảm ơn bạn đã ghé thăm website THPT Trần Hưng Đạo
Thể loại: Giáo dục
#Phòng ngừa #tránh #ngủ #gật đầu #trong khi #lái xe #cúi đầu
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” border-radius: 5px; -webkit-border-radius: 5px; border: 2px solid #1c4a97; padding: 10px 20px;”>
Bạn đang xem: Tránh buồn ngủ khi lái xe TRONG bangtuanhoan.edu.vn
(THPT Trần Hưng Đạo) – Buồn ngủ là kẻ thù nguy hiểm của người lái xe, đặc biệt là lái xe đường dài. Theo Cục Quản lý An toàn Giao thông Đường cao tốc Quốc gia (NHTSA), 20% số vụ tai nạn và 12% số vụ “suýt xảy ra tai nạn” là do tài xế ngủ gật khi lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến người lái xe buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, kháng histamin (dùng trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khiến người lái xe dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu bạn phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn loại không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5h sáng hoặc 13-15h chiều, nhất là sau bữa trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc căng thẳng trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe trên những con đường dài, thẳng tắp, vắng vẻ (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: giảm 20%-30% phản xạ, giảm thị lực, lái xe ẩu…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh dùng thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình trên quãng đường dài, hãy bật radio lên và thỉnh thoảng thay đổi chương trình để tránh buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó, lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe và chợp mắt khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc việc không dừng xe ở lề đường hay làn khẩn cấp trên đường cao tốc hay nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà hay nước tăng lực sẽ giúp người lái tỉnh táo nhưng phải khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hay nỗ lực thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo kiểm soát an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[toggle title=”xem thêm thông tin chi tiết về Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô” state=”close”]
Tránh buồn ngủ khi lái xe
Bài viết về: Chống buồn ngủ khi lái xe ô tô
Video về: Tránh ngủ gật khi lái xe ô tô
Wiki về Tránh buồn ngủ khi lái xe ô tô
Phòng tránh ngủ gật lúc lái xe oto - (bangtuanhoan.edu.vn) - Buồn ngủ là quân thù nguy hiểm của người tài xế, nhất là lái xe đường dài. Theo Cục quản lý an toàn giao thông đường cao tốc quốc gia Mỹ (NHTSA), 20% các vụ tai nạn và 12% các vụ "suýt tai nạn" là do tài xế ngủ gật lúc lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến người lái xe buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc cao huyết áp, thuốc kháng histamin (dùng trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ khiến người lái xe dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu bạn phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn loại không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5 giờ sáng hoặc 13-15 giờ chiều, nhất là sau bữa ăn trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể bị buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc nặng nhọc trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe trên những con đường dài, thẳng tắp, vắng vẻ (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: giảm 20%-30% phản xạ, giảm thị lực, lái xe ẩu…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh dùng thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình trên quãng đường dài, hãy bật radio lên và thỉnh thoảng thay đổi chương trình để tránh buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó, lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe và chợp mắt khoảng 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần cân nhắc việc không dừng xe ở lề đường hay làn khẩn cấp trên đường cao tốc hay nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà hoặc nước tăng lực sẽ giúp người lái tỉnh táo nhưng phải khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hay gắng sức thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo kiểm soát an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[rule_{ruleNumber}]
[box type=”note” align=”” class=”” suýt tai nạn” là do tài xế ngủ gật khi lái xe.
Khi bạn buồn ngủ, phản xạ lái xe của bạn chậm hơn, mọi sự tập trung ở não bộ sẽ giảm đi rất nhiều, khiến cho việc xử lý thông tin trở nên chậm chạp và nguy cơ xảy ra tai nạn là rất lớn. (Ảnh: Science Vibe)
Nguyên nhân khiến tài xế ngủ gật?
Tài xế ngủ gật vì… buồn ngủ. Tất nhiên là có, nhưng đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến tài xế buồn ngủ:
– Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ: Thuốc chống nôn, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc kháng histamin (trị hắt hơi, sổ mũi, viêm họng), thuốc giãn cơ, an thần…
Việc sử dụng thuốc có tác dụng phụ là gây buồn ngủ, khiến tài xế dễ đi vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình lái xe. Vì vậy, nếu phải dùng thuốc, hãy yêu cầu bác sĩ kê những loại thuốc không gây buồn ngủ.
– Lái xe vào khung giờ “buồn ngủ”: Từ 1-5 giờ sáng hoặc 13-15 giờ chiều, nhất là sau bữa ăn trưa, cơ thể thường có cảm giác buồn ngủ.
– Tài xế thiếu ngủ: tài xế có thể buồn ngủ sau một đêm ngủ ít hơn bình thường hoặc sau khi hoạt động quá sức: sau ca trực đêm, làm việc nặng nhọc trong thời gian dài…
Lái xe đường dài: Những tài xế lái xe đường dài, với đường thẳng, vắng (thường là trên đường cao tốc) có nguy cơ buồn ngủ cao hơn.
– Đã uống rượu bia: Giảm 20%-30% phản xạ, giảm tầm nhìn, lái xe ẩu hơn…
tránh buồn ngủ
Trước khi lái xe trên đường, bạn nên ngủ đủ giấc, ít nhất 6 tiếng trở lên.
Đừng làm việc cả ngày và lái xe cả đêm.
Tranh thủ lái xe khi bạn thức và nghỉ ngơi vào ban đêm thay vì lái xe cả ngày lẫn đêm.
Tránh lái xe vào những thời điểm dễ gây buồn ngủ, chẳng hạn như giữa trưa và từ nửa đêm đến sáng.
Nếu bạn không ngủ được vào những lúc đó, hãy tạm dừng vài phút và nghỉ ngơi.
Tránh thực phẩm giàu carbohydrate và ăn thực phẩm giàu protein.
Tránh sử dụng các loại thuốc gây buồn ngủ, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc cảm, khi bạn định lái xe.
Khi lái xe một mình đường dài nên vặn to đài, thỉnh thoảng thay đổi chương trình để chống buồn ngủ.
Xử lý khi cảm thấy buồn ngủ
Khi tài xế ngáp liên tục, khó tập trung hay mở mắt tỉnh táo, suýt va phải vật gì đó thì lời khuyên chung cho tài xế lúc này là tắt máy, dừng xe chợp mắt 10-15 phút. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên dừng xe ở lề đường hoặc làn khẩn cấp trên đường cao tốc hoặc nơi vắng vẻ. Trạm xăng hoặc trạm dừng trên đường là nơi an toàn nhất để tài xế chợp mắt.
– Người lái xe khi cảm thấy buồn ngủ có thể dừng xe, đi bộ quanh xe 5-10 vòng, vận động cơ thể để lấy lại sự tỉnh táo.
– Mở cửa sổ để có thêm oxy, nghe nhạc và hát theo, nhai kẹo cao su cũng là cách giúp bạn tỉnh táo.
– Uống cà phê, trà đặc hay nước tăng lực sẽ giúp người lái xe tỉnh táo, tuy nhiên phải sau khoảng 30 phút sau khi uống mới có tác dụng.
– Với những chuyến đi xa, hoặc cố gắng thay đổi tầm nhìn thường xuyên để giúp mắt không bị mỏi, tránh nhìn quá lâu vào một điểm cố định; Cũng có thể thay đổi tài khoản để đảm bảo an toàn.
| Chương trình “Trò chuyện với Bác” được phát sóng từ 9h05 đến 9h30 thứ Ba hàng tuần, trên tần số FM 99,9MHz. Số điện thoại trao đổi trực tiếp: (08) 3910 4866. |
[/box]
#Phòng ngừa #tránh #ngủ #gật đầu #trong khi #lái xe #cúi đầu
[/toggle]
Bạn xem bài Tránh buồn ngủ khi lái xe Bạn đã khắc phục vấn đề bạn phát hiện ra chưa?, nếu không, vui lòng bình luận thêm về Tránh buồn ngủ khi lái xe bên dưới để bangtuanhoan.edu.vn thay đổi & hoàn thiện nội dung tốt hơn phục vụ độc giả! Cảm ơn bạn đã ghé thăm website THPT Trần Hưng Đạo
Thể loại: Giáo dục
#Phòng ngừa #tránh #ngủ #gật đầu #trong khi #lái xe #cúi đầu
[/box]
#Phòng #tránh #ngủ #gật #khi #lái #tô
Bạn thấy bài viết Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô có giải quyết đươc vấn đề bạn tìm hiểu không?, nếu không hãy comment góp ý thêm về Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô bên dưới để bangtuanhoan.edu.vn có thể chỉnh sửa & cải thiện nội dung tốt hơn cho độc giả nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website bangtuanhoan.edu.vn
Nhớ để nguồn: Phòng tránh ngủ gật khi lái xe ô tô tại bangtuanhoan.edu.vn
Chuyên mục: Kiến thức chung